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産後ヨガ

参加者募集中

産後3か月以降の方を対象にハタヨガをベースとした
オリジナルエクササイズを行うクラスを開催しています。

【目的】
・妊娠前よりも美BODYへ
・ポッコリお腹解消
・骨盤を締めてウエストのくびれを作る
・肩こり&腰痛改善
・尿漏れ対策
・自律神経を整える
・心に余裕を持ち、楽しく子育てを

初心者の方が大半!
わかりやすいと好評を頂いております

詳細

【内容】
・運動が苦手&身体が固い方もできる動き
・骨盤周りや体幹を引き締めるエクササイズ
・身体のバランスを整え、体幹を鍛える
・ヨガの呼吸を取り入れて自律神経を整える
・その他リクエストにお応えして良いとこ取りのヨガを

【託児】
別室にて行います。保育士1名がお子様を見ます。
出来れば・・・預けてお越しいただく方が集中できるかと思います。

【対象】
(1)当院に通院中の方
(2)境地区にお住まいの方
(1)か(2)いずれかに当てはまり、尚且つ産後3ヶ月以降の方

※参加者様の身体状況を把握した上でレッスンを行いますので、通院中の方に限定しております。
※境地区子育て支援の一環としても取り組んでいるので、境地区の住民の方も対象になります

【日時】
毎月第2&第4金曜日
  11:00〜11:45(10:45から入室可能)

【場所】
境公民館
長野市稲里町中央3-10-16(鍼灸院プラーナから徒歩3分)

【参加費】
参加申し込み時にお伝えします

【持ち物】
ヨガマット(無ければバスタオル)
飲み物
お子様連れならオムツ、ミルク
参加費

【服装】
動きやすければOK

【講師】
院長:木下亜沙美
保有資格:全米ヨガアライアンスRYT200・鍼灸マッサージ師・レディース予防医学指導士

【参加方法】
・通院時にお問い合わせください
・境地区にお住まいの方は、回覧板をご覧ください




オンラインレッスン

【内容】
・zoomにて対面レッスンの復習

【対象】
(1)当院に通院中の方
(2)対面レッスンを受けたことがある方

※参加者様の身体状況を把握した上でレッスンを行いますので、通院中の方に限定しております。

【日時】
 毎月第1&第3&第5金曜日 11:45~

【アーカイブ】
 アーカイブ配信あり

【服装】
動きやすければOK

【講師】
院長:木下亜沙美
保有資格:全米ヨガアライアンスRYT200・鍼灸マッサージ師・レディース予防医学指導士

【参加方法】
通院時にお問い合わせください

【参加費】
参加申し込み時にお問い合わせください

★月額会員★
・対面レッスン&オンラインレッスン受け放題
・過去のアーカイブ動画+α見放題

オリジナルエクササイズ詳細

院長自身が学んできた
・ハタヨガ
・クラシックバレエ
・ジャズダンス
・フィギュアスケート
・スポーツトレーナー
・レディース予防医学指導士
・鍼灸師 マッサージ師
の経験を元に、良いとこ取りのヨガ&エクササイズを行います。

構造医学・運動学・解剖学・東洋医学に精通した院長が、ヨガ哲学をベースに、アーサナ(ポーズ)・エクササイズを初心者でもわかりやすくお伝えしており、好評を頂いております。

自宅で動画を見て無理なエクササイズを行い、身体を痛めては元も子もありません。
美BODYを目指し、心にもゆとりを!
子どもに誇れるママになりましょ!

鍼灸整体院プラーナ

〒381-2217
長野県長野市稲里中央3-24-3
TEL.026-214-9876
FAX.026-214-9875
1.通常鍼灸コース
2.通常整体コース
3.美容鍼灸コース
4.マタニティケアコース
5.産後ケアコース
6.カッピング・吸玉コース
7.顎関節調整コース
8.姿勢分析コース

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